보디빌딩을 위한 유청 단백질 보충제

보디빌딩을 위한 신뢰할 수 있는 유청 단백질 보충제의 주요 성분은 분리유청단백질과 농축유청단백질입니다. 유청 단백질은 에너지와 영양소의 원천이며 탄수화물과 설탕 함량이 낮습니다. 항산화 물질을 높이는 데 도움이 되며 당뇨병으로 인한 설탕 급증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 단백질보충제.

유청의 고대 역사는 치즈와 함께 농장 식품으로 사용되면서 시작되었습니다. 유청은 치즈를 만들기 위해 고형물을 짜낼 때 우유에서 흘러나오는 물 같은 물질입니다. 따라서 갓 만든 치즈 형태인 치즈 커드는 유청과 혼합되어 Little Miss Muffet에게 매우 신선하고 영양가 있는 식사가 될 것입니다. 커드와 유청 한 그릇을 먹는 것은 휘젓기를 마친 후 버터 바른 빵 한 조각과 함께 버터밀크 한 잔을 마시는 것과 같습니다.

버터와 치즈는 비교적 고지방 고형 식품으로 저장하고 나중에 먹을 수 있으며 때로는 훨씬 늦게 먹을 수 있어 역사적으로 농부들이 가공되지 않은 우유보다 훨씬 쉽게 시장으로 운송, 저장 및 판매할 수 있었습니다. 반면에 우유, 버터밀크, 유청은 지방 함량이 낮고 액체이며 보관하기 어렵고 신선하게 유지하기가 훨씬 어렵습니다. 따라서 역사적으로 이러한 제품은 생산지 또는 생산지 근처에서 농장에서 신선하게 사용하는 것으로 제한되었습니다.

18세기에 가이스(Gais) 산간 마을 안팎의 스위스 스파에서는 허약한 환자를 치료하기 위해 매일 유청을 공급했으며 이를 위해 어렵고 신중하게 시기를 정한 시스템을 개발했습니다. 액상 유장은 부패하기 쉬우며 일반적으로 생산 후 약 10시간 이내에 소비되어야 하기 때문에 유청은 외딴 산간 치즈 농장과 낙농장에서 늦은 밤에 준비되어 메신저가 유역을 가로질러 도보로 3~4시간 거리에 있을 수 있습니다. 산을 온천까지, 새벽이나 그 이전에 유청을 배달하고, 아침에 환자들이 마시도록 했습니다.
20세기 중반에 처음으로 대규모로 사용된 현대 기술을 통해 고단백, 저지방, 영양이 풍부한 농장 식품인 유청을 건조, 저장, 운송하고 자립 생활을 할 만큼 운이 좋지 않은 사람들도 사용할 수 있게 되었습니다. 젖소 또는 도보로 스위스 알프스를 횡단하는 배달에 의존합니다.

유청에는 4가지 주요 단백질과 6가지 부단백질이 포함되어 있습니다. 그것은 근육 조직을 만들고 유지하는 데 도움이 되는 중요한 분지 사슬 아미노산을 함유하고 있습니다. 두 가지 식욕 억제 호르몬이 함유되어 있습니다. 생물학적 가치(BV)가 높기 때문에 신체에서 쉽게 분해됩니다. 시스테인, 락토페린, 면역글로불린, BCAA를 함유하고 있어 면역기능을 향상시키며, 글루타티온 유지에 도움을 줍니다. 유청 단백질은 에너지와 영양소의 원천이며 탄수화물과 설탕 함량이 낮습니다. 항산화 물질을 높이는 데 도움이 되며 당뇨병으로 인한 설탕 급증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 옥탄은 회복 과정에서 영양분을 잃지 않고 운동 후 근육을 재건하기 위해 합성됩니다.

운동선수는 보디빌딩을 위한 영양 보충제를 섭취하면 더 나은 성과를 낼 수 있습니다.

신뢰할 수 있는 유청 단백질 보충제 고객에는 다양한 인구통계학적 유형이 포함됩니다. 일부 소비자는 체중 감량 및 다이어트 보조제로 신뢰할 수 있는 유청 단백질 보충제를 사용하고 다른 소비자는 체중 감량 또는 기타 질병 증상을 완화하기 위해 사용하지만, 아마도 신뢰할 수 있는 유청 단백질 보충제 고객의 대부분은 체중 유지를 돕기 위해 유청 단백질 보충제를 구입하는 운동선수 또는 보디빌더일 것입니다. 체력과 근육 강화. 운동선수는 훈련 요구 사항에 따라 주로 앉아서 생활하는 개인보다 하루에 더 많은 칼로리를 소비하고 필요로 할 수 있습니다. 이는 운동선수가 앉아서 생활하는 고객보다 더 많은 식료품을 구매하고 식료품점에서 더 많은 돈을 지출할 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 또한 우수한 건강과 영양에 대한 운동선수의 심각한 관심으로 인해 운동선수는 다른 고객보다 집에서 더 많이 먹고 레스토랑이나 테이크아웃 식당에서는 덜 먹게 됩니다. 따라서 식료품점이 보디빌딩을 위한 신뢰할 수 있는 유청 단백질 보충제와 같이 보디빌더는 물론 다른 많은 운동선수들에게도 매력적인 제품을 비축하는 것은 상호 이익이 될 수 있습니다.