아유르베다 체중 감량

체중 감량은 비만이 증가하는 오늘날 일반 대중의 기본적인 문제이며 개인은 마침내 과체중이 자신의 신체, 웰빙 및 결국 생활 방식에 어떤 영향을 미치는지 인식하고 있습니다 미숫가루.

체중 감량은 일부 조건에 유용합니다. 당뇨병, 고혈압, 호흡 곤란, 관절 문제 및 콜레스테롤 상승에 진정한 이점이 있습니다.

체중 감량은 운동과 건전한 저녁 식사만으로 가능합니다. 그러나 고품질의 단백질을 포함하고 경사 체적을 늘리면 더욱 빠르게 체중을 감량하고 체중을 유지하고 탄탄한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

체중 감량은 식사 요법의 통제를 준수하는 경우에 기본적으로 보장됩니다.

체중 감량 필수 사항: 활용하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 늘어납니다. 당신이 먹는 것보다 더 많이 활용하면 그것을 잃게 될 것입니다. 체중 감량은 현재 우리가 준비 관리를 준수하고 음식 섭취를 삼가는 경우 정말 효과적으로 달성할 수 있는 목표입니다. 그러나 소수에게는 수술이 주된 신뢰일 수 있습니다.

수술 절차는 최근 수십 년 동안 발전했으며 일반적으로 상당한 체중 감소를 촉진하므로 대부분 설득력이 있습니다.

어쨌든 모든 전문가들은 체중 감량을 유지하는 가장 이상적인 방법은 건강한 생활 방식을 따르는 것이라는 점에 동의합니다. 어떤 접근 방식을 선택하든 장거리 성취를 향한 길은 적당한 수준의 일관된 체중 감량입니다. 체중 감량 여정과 앞으로 겪게 될 삶의 방식 변화를 위해 정신적으로 자신을 준비하는 것이 필수적이라는 것이 입증되었습니다.

병적으로 비만인 사람들의 경우, 위와 작은 소화 기관의 일부를 우회하는 수술이 때때로 유지되고 주목할 만한 체중 감량을 만드는 주요 성공적인 방법일 수 있습니다.

체중 감량을 달성하고 유지하는 데 필수적인 요소는 일반적인 운동과 합리적인 식생활 패턴에 대한 장기적인 책임입니다. 체중 감량을 통해 삶의 모든 수준이 향상되어 개인적인 성취감을 많이 얻을 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

식이 패턴이 완전히 그리고 항상 바뀌지 않는 경우, 식이 요법으로 인한 체중 감소는 오래 지속되지 않을 것입니다. 치료 상태의 부작용을 경험하거나 부작용을 경험할 수 있다고 생각하는 경우, 체중 감량 및/또는 운동 관리를 시작하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.

물을 마시는 것은 영양사가 개인에게 제안하고 하루에 100칼로리 이상의 추가 칼로리를 섭취하도록 유도하는 가장 빠른 체중 감량 팁 중 눈에 띄는 것입니다. 일반적인 입장에서 건너뛰는 탄산음료 20개는 약 1파운드의 체중 감소에 비유됩니다.

단식: 단식은 몇 가지 식사 방법에 실질적인 영향을 미치지만 대체로 안전한 체중 감량을 위해 처방되지는 않습니다.

다이어트

영양사는 건강상의 요구 사항과 관련하여 고객이나 환자와 직접적으로 협력하는 영양사입니다. 음식을 금하면 섭취하는 칼로리가 줄어들지만, 연습을 하면 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다. 탄수화물을 적게 섭취하십시오. 비만이 가능하다면 체중 불행은 기본입니다. 더 적은 칼로리를 소비하는 것은 당신이 상상했던 것보다 간단합니다. 야채를 좋아하는 사람은 탄수화물을 적게 섭취하면 체중 감량이 문제가 되지 않습니다.