체육관에 가기 전에 – 에티켓을 배우세요

이는 연초에 많은 사람들이 수행하는 훌륭한 노력이며, 많은 일로 인해 피트니스에 대한 헌신이 궤도에서 벗어날 수 있습니다. 한 가지는 새로운 체육관에서 환영받지 못한다는 느낌일 수 있습니다. 그것은 단지 그들의 머리 속에 있을 수도 있지만, 불행하게도 그들이 정말로 원하지 않는다는 신호일 수도 있습니다.

바람직하지 않은 일의 대부분은 예절 부족과 관련이 있으며, 많은 사람들은 피트니스 스튜디오에 암묵적인 규칙이 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 이러한 팁을 학습하여 휴가 후 지방 연소를 강화하고 모든 유형의 체육관 분위기에 완벽하게 통합하십시오.

역도 매력

우선, 대부분의 사람들은 사교 활동을 위해 피트니스 스튜디오에 오지 않으며, 적어도 웨이트 룸에는 오지 않습니다. 밖에 있으면 땀을 흘리며 자유롭게 인사하고 자기 소개를 할 수 있습니다. 하지만 내부는 모두 사업입니다. 누군가가 이어버드를 끼고 있는 경우 특히 그렇습니다. 이는 그들이 “상태에” 있고 근육량을 키우는 동안 방해받고 싶지 않다는 확실한 신호입니다.

피트니스 스튜디오에서 무료로 제공하는 장비를 사용하신 후, 장비를 가져온 곳에 반납하세요. 이는 프리 웨이트, 메디신 볼, 밴드 및 기타 장비에 적용됩니다. 또한 모든 사람은 장비를 사용한 후에는 닦아야 합니다. 웨이트 벤치나 기타 기계는 다음 사용자가 미끄러지거나 미끄러지는 느낌을 받아서는 안 됩니다.

흐름을 따라가세요

처음에는 혼란스럽겠지만 대부분의 운동이 피트니스 스튜디오 내에서 수행되는 곳을 알아차리는 데는 그리 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 좋은 생각은 뛰어들기 전에 잠시 옆으로 서서 (물론 소름끼치지 않게) 지켜보는 것입니다.

장비를 공유하는 것도 좋고, 정규 제작진과 하나의 존경심을 얻을 것입니다. 사용할 일이 너무 많습니다. 세트 사이에 휴식을 취하는 경우 체육관 동료와 잠시 동안 머신이나 덤벨을 공유하도록 허용하는 것도 나쁘지 않습니다. 공유는 체육관에서 자신의 자리를 얻는 데 도움이 됩니다 원곡동헬스장.

심장강화실 제공

유산소실은 많은 칼로리가 소모되는 곳이자 피트니스 스튜디오에서 가장 편안함을 느끼는 공간일 것입니다. 하지만 여기에도 암묵적으로 적용되는 몇 가지 규칙이 있으며, 모든 사람이 즐거운 운동 경험을 할 수 있도록 미리 알아두는 것이 장기적으로 도움이 될 것입니다.

잘 입으세요